Z pustego i Salomon nie naleje… Warto nie zapominać o sobie i zatroszczyć się również o swoje potrzeby i emocje, tak by ułatwić skuteczne troszczenie się o innych.
Jak w tym trudnym czasie zadbać o siebie? Co robić by radzić sobie z lękiem, złością i strachem? Jak uważność i współczucie mogą nas wspierać w obecnej sytuacji?
Tego wszystkiego dowiedzieliśmy się na kolejnych bezpłatnych warsztatach online!
Wspólnie zadbaliśmy o nasze ciała i umysły 
Podczas 1,5 h warsztatów:
Dowiedzieliśmy się czym jest uważność i współczucie. Dotleniliśmy i uspokoiliśmy organizm praktykując świadome, przeponowe oddychanie. Zadbaliśmy o swoje ciało poprzez praktykę uważnego ruchu. Mówiliśmy o 3 systemach regulacji emocji wg Paula Gilberta:
System wykrywania zagrożeń i ochrony siebie
System dążenia
System kojenia i afiliacji Pobudziliśmy swój system kojenia poprzez automasaż twarzy.