matka-lodzka-karmiaca

Matka Łódzka Karmiąca

Matka Łódzka Karmiąca

W niedzielę 15 września 2024 roku wystartowała wystawa „Matka Łódzka Karmiąca.” Przy okazji spotkaliśmy się w Niebostanie, by trochę porozmawiać o karmieniu piersią w przestrzeni publicznej. 

Pokazaliśmy zdjęcia siedemnastu kobiet, karmiących swoje dzieci w łódzkich przestrzeniach, które zapraszają rodziców z otwartymi ramionami. Pokazaliśmy nie tylko piękno karmienia w jego naturalnej odsłonie, ale również to, że otwartość jest super. 

Może małymi krokami dojdziemy do momentu, kiedy nie będziemy się zastanawiać czy w danym przybytku znajdzie się dla nas miejsce. Bo przecież to miejsce powinno się znaleźć dla każdego.

Wystawę można oglądać do 15 października 2024 w Niebostanie. Autorem zdjęć jest znakomity łódzki fotograf Wojtek Bryndel.

Projekt „Matka łódzka karmiąca” jest realizowany przez grupę Wentylator w ramach Programu Mikrogranty w Łódzkiem – Edycja 2024″ realizowanego przez Centrum Promocji i Rozwoju Inicjatyw Obywatelskich OPUS finansowanego przez Narodowy Instytut Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego ze środków Rządowego Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030

Dzień Troski o Siebie

Dzień Troski o Siebie – 20 czerwca | Warszawa

Cześć Warszawo!
 
W partnerstwie z Fundacją Citi Handlowy i Kamień – Pawilon Edukacyjny, zapraszamy na kolejną edycję „Dnia Troski o Siebie”!
Odwiedź nas 20 czerwca w Kamieniu – Pawilonie Edukacyjnym, czekamy na Ciebie od 15 do 20.
 
Będziemy razem redukować stres i wzmacniać swoją odporność psychiczną, pracując z ciałem, poznając techniki oddechowe oraz techniki regulacji emocji. W programie prowadzone medytacje i inne praktyki uważności jak uważny spacer czy ścieżka sensoryczna.
 
Program:
💚 16.15-17:00 Joga na trawie
💚 17.30 Wprowadzenie do medytacji
💚 18.00-18.45 Uważny spacer
💚 19.00-19.45 Praktyka uważności z elementami relaksacyjnymi
 
Możesz przynieść własną matę, mamy też 20 mat do użytku.
 
Dołącz do nas i zatroszcz się o siebie i o swoje zdrowie!
 
Wstęp bezpłatny.
 

Zapisy dostępne tutaj

Dołącz do wydarzenia na facebooku , aby być na bieżąco! 👍
bliskosc film

Bliskość – pokazy filmu dokumentalnego

Co człowiekowi potrzebne do życia? Bliskość.

“Bliskość” to film dokumentalny o bardzo szczególnej osobie – Pani Genowefie Parchowskiej – niestety, już nieżyjącej mieszkance Krynek. Pani Gienia przez znakomitą większość swojego życia była pielęgniarką. Swoją służbę rozpoczęła już w czasie wojny i kontynuowała ją do lat 90-tych. W wieku ponad 80-ciu lat zaczęła malować metodą akwareli. Nauczyła się tego z programu telewizyjnego i realizowała swoją pasję przez wiele lat. Doczekała się nawet 3 wystaw: w Sokółce, Białymstoku i Krynkach. Życie nie oszczędzało Pani Gieni. W krótkim czasie zmarli najbliżsi członkowie jej rodziny – mąż i córki. Ostatnie lata życia spędziła samotnie, zagadując przechodniów napotkanych w okolicach jej domu. Tak też poznali ją autorzy dokumentu – Roksana Ślusarczyk (członkini SZTOSu) oraz Wojciech Bryndel (nasz członek wspierający). Efektem spotkania poza filmem były trzy wydarzenia w Niebostanie (2021), KIPISZu (2022 ) oraz w Fabryce Aktywności Miejskiej. Zrealizowałyśmy trzy pokazy filmu, po których odbyły się dyskusje ze szczególnymi gościniami– Magdaleną Poulain (Specjalistka pedagogiki kultury. Edukatorka cyfrowa pokolenia 50+ (Latarnik Polski Cyfrowej) i animatorka działań społecznych. Zajmuje się budowaniem nowych przestrzeni dialogu międzypokoleniowego dla mieszkańców Łodzi i okolic. Współzałożycielka i prezeska zarządu FUNDACJI 2035. Od 2012 realizuje praktyczne zajęcia w różnych grupach seniorów), dr Katarzyną de Lazari- Radek (filozofka i etyczka). Zajmuje się metaetyką, filozofią utylitarystyczną i problemami etyki praktycznej: bioetyką, prawami zwierząt, etycznymi aspektami nowych technologii. Zrealizowała dwa granty NCN jako kierownik. W 2017 roku otrzymała grant z Yale University na badania nad szczęściem w różnych kulturach i religiach. Wykłada na Uniwersytecie Łódzkim) oraz Klaudyną Kubiak (koordynatorka wolontariatu fundacji Mali Bracia Ubogich). Publiczność za każdym razem mocno angażowała się w rozmowy, które krążyły głównie wokół sytuacji osób starszych w Polsce, odpowiedzialności społecznej, cierpienia, ale i szczęścia. W 2023 planujemy jeszcze, co najmniej jedno wydarzenie wokół filmu „Bliskość.”

Dyplom uznania

Dyplom uznania

Za nami kolejny rok szkolny. Człowiek uczy się przez całe życie. Dlatego to dobry czas na podsumowania nie tylko na uczniów i studentów. Świadectwo szkolne nas nie definiuje, ale to co o sobie myślimy już zdecydowanie tak.

Za co chcesz sobie podziękować, myśląc o minionych miesiącach?
Od czego chcesz odpocząć, podczas zbliżających się wakacji?

A może chcesz dyplom uznania wręczyć córce/synowi/uczennicy/uczniowi?

Każdy dzień jest dobry na docenianie siebie. Każdy dzień jest dobry, by przypominać sobie, że #jestemSZTOS.


Materiały do pobrania

troska o siebie dzień kobiet

Dzień Kobiet – Uważna Troska o Siebie

Z pustego i Salomon nie naleje… Warto nie zapominać o sobie i zatroszczyć się również o swoje potrzeby i emocje, tak by ułatwić skuteczne troszczenie się o innych.
 
Jak w tym trudnym czasie zadbać o siebie? Co robić by radzić sobie z lękiem, złością i strachem? Jak uważność i współczucie mogą nas wspierać w obecnej sytuacji?
Tego wszystkiego dowiedzieliśmy się na kolejnych bezpłatnych warsztatach online!
 
Wspólnie zadbaliśmy o nasze ciała i umysły 💜
Podczas 1,5 h warsztatów:
👉 Dowiedzieliśmy się czym jest uważność i współczucie.
👉 Dotleniliśmy i uspokoiliśmy organizm praktykując świadome, przeponowe oddychanie.
👉 Zadbaliśmy o swoje ciało poprzez praktykę uważnego ruchu.
👉 Mówiliśmy o 3 systemach regulacji emocji wg Paula Gilberta:
🚨System wykrywania zagrożeń i ochrony siebie
🏅System dążenia
💚 System kojenia i afiliacji
👉 Pobudziliśmy swój system kojenia poprzez automasaż twarzy.
troska o siebie dni uważności

Ogólnopolskie Dni Uważności – Uważna Troska o Siebie

Z okazji Ogólnopolskich Dni Uważności 2022 oraz Walentynek zorganizowałyśmy bezpłatne warsztaty uważnej troski o siebie. Czas i przestrzeń na kontakt ze sobą to świetny podarunek.
 
Na warsztatach poruszyliśmy tematy:
💜 Jak bardziej zatroszczyć się o relację z samą sobą
💜 Dlaczego warto podarować sobie przestrzeń do nawiązania kontaktu ze swoim ciałem i emocjami
💜 Jak lepiej poznać naturę swojego umysłu
💜 Mówiłyśmy o uważności i współczuciu
💜 Praktyka uważnego ruchu
💜 Z uważnym współczuciem wobec emocji – 3 systemy emocjonalne wg Paula Gilberta, twórcy terapii opartej na współczuciu (CFT).
💜 Automasaż
warsztaty impro

Warsztaty improwizacji teatralnej

Dziś pochwalimy się bardzo udanymi warsztatami komunikacyjnymi, które poprowadziłyśmy w listopadzie dla młodzieży z jednej z łódzkich świetlic środowiskowych. 💜 Grupa uczestników okazała się wyjątkowo energetyczna i kreatywna. Przez trzy godziny poznawaliśmy tajniki improwizacji scenicznej. 🕶️
 
Za pomocą rozgrzewek i gier impro, trenowaliśmy uważne słuchanie, spontaniczność i… bliskość. Bo bez tego ani rusz! 😽
W myśl zasady – słuchaj, obserwuj, akceptuj – udało nam się wspólnie nagrać improwizowaną bajkę. 🐨 Możecie jej posłuchać pod linkiem: https://soundcloud.app.goo.gl/rdTPn
 
Działania sfinansowano ze środków Urzędu Miasta Łodzi, w ramach zadania Miejski Program Mikrograntów 2021, realizowanego przez Stowarzyszenie Społecznie Zaangażowani.
 
uważne podchody SZTOS

Mikrogrant „Misja: Zostań Psychonautą”

Jesienią 2021 roku we współpracy z Fundacją „W Człowieku Widzieć Brata” zrealizowaliśmy mikrogrant pt. „Misja: zostań Psychonautą” 👩🏼‍🚀👩🏼‍🚀 . Działanie skierowane było do dzieci i młodzieży z łódzkich świetlic prowadzonych przez Towarzystwo Przyjaciół Dzieci. W ramach projektu odbyły się warsztaty improwizacji teatralnej. Była do doskonała forma doskonalenia umiejętności uważnego słuchania, akceptacji i rozwijania zdolności komunikacyjnych🤞🏻👀.

Kolejnym etapem psychonautycznej misji były „Uważne podchody”, czyli psychoedykacyjna gra terenowa w jednym w łódzkich parków, która wprowadziła uczestników w tematykę uważności (z ang. mindfulness). Zadania podczas podchodów pomogły uczestnikom dostrzec piękno otaczającego świata, wyostrzyć wszystkie zmysły, bardziej skupić się na przeżywanych w danej chwili uczuciach oraz pokazały jak praca z ciałem i oddechem może wspierać regulację emocji.

Wynikiem wspólnej pracy i rejestrowania dźwięków natury jest nagranie relaksacyjne, dostępne pod linkiem:

https://soundcloud.app.goo.gl/Gpzt2

Działania sfinansowano ze środków Urzędu Miasta Łodzi, w ramach zadania Miejski Program Mikrograntów 2021, realizowanego przez Stowarzyszenie Społecznie Zaangażowani.

 

 

 

Materiały do pobrania

stacjonarne warsztaty uważność

Leśne warsztaty dla kobiet – Uważna Troska o Siebie

· Jak bardziej zatroszczyć się o relację z samą sobą?
· Czy warto podarować sobie przestrzeń do nawiązania kontaktu ze swoim ciałem i emocjami?
· Jak lepiej poznać naturę swojego umysłu?
 
12 września miało miejsce UWAŻNE SPOTKANIE ze sobą oraz z otaczającym światem.
Warsztat, który zorganizowałyśmy w lesie na terenie Parku Krajobrazowego Wzniesień Łódzkich, pozwolił uczestniczkom bliżej przyjrzeć się sobie, uświadomić sobie potrzeby, które stoją za najczęściej przeżywanymi emocjami i odkryć dostępne zasoby do lepszego radzenia sobie na co dzień. 
Podczas spotkania miałyśmy okazję do bliższego poznania swojego ciała i umysłu poprzez bezpośrednie doświadczanie z wykorzystaniem technik popartych szeregiem badań naukowych, opartych na uważności i współczuciu m.in.: skanowanie ciała, medytacja oparta na oddechu, uważny ruch oraz uważne jedzenie. Zatroszczyłyśmy się, żeby w tym kobiecym kręgu wspólnie stworzyć otwartą i czułą przestrzeń do wymiany refleksji i spostrzeżeń. 

 

Za użyczenie malowniczej, leśnej przestrzeni serdecznie dziękujemy Fundacji Edukacji Demokratycznej „Dmuchawiec”!