Dobrze jest mieć miejsce, do którego można wracać.
W każdy poniedziałek spotykamy się online na wspólnej praktyce uważności.
Spotkania są bezpłatne i otwarte – zarówno dla osób, które nigdy wcześniej nie medytowały, jak i dla tych, które mają za sobą kursy uważności albo własną praktykę.
Nie trzeba „umieć medytować”.
Praktyka jest w pełni prowadzona.
Przez około 30 minut zatrzymujemy się przy doświadczeniu: czasem przy ciele i oddechu, innym razem przy myślach, emocjach, dźwiękach czy życzliwości. Później zostawiamy około 15 minut na rozmowę, refleksję i dzielenie się tym, co pojawiło się podczas praktyki.
Nie szukamy jednego właściwego doświadczenia.
Czasem pojawia się spokój.
Czasem rozproszenie.
Czasem napięcie, ciekawość, znużenie albo coś zupełnie innego.
Praktyka zaczyna się od zauważenia tego, co rzeczywiście jest.
Możesz dołączyć w dowolnym momencie
Poniedziałki nie są kursem, który trzeba rozpocząć od pierwszego spotkania.
Możesz przyjść jeden raz i sprawdzić, czym jest taka praktyka. Możesz wracać regularnie. Możesz również wrócić po kilku tygodniach nieobecności.
Nie oczekujemy gotowości do wielkich zmian.
Tworzymy warunki, w których można rozpocząć praktykę z miejsca, w którym właśnie się jest.
Poniedziałki, godz. 19:00
online – Zoom