11-badz-sztos-dzien-troski-o-siebie-uwaznosc-4

Bądź SZTOS – Dzień Troski o Siebie 7 sierpnia 2022

Cześć!

🌼 Tu Ada, Ania, Dorota, Emilia, Kasia, Malwina, Marysia i Roksana ze SZTOSu. Masz ochotę poznać nas bliżej, a przy okazji zadbać o swój dobrostan? To wpadnij koniecznie do KIPISZu koło parku im. Wł. Reymonta 7-go sierpnia br. Szykujemy dla Ciebie kilka aktywności.

🗣️ W SZTOSIE zmieniamy świat, zaczynając od wewnętrznych transformacji samych siebie. Każda z nas dąży do tego na swój indywidualny sposób. Łączy nas wspólny cel – życie w większej uważności na swoje potrzeby, na emocje i sygnały z ciała. Poznaj nasze sposoby na troskę o siebie i weź udział w warsztatach. Z radością będziemy dzielić ten czas razem z Tobą! 

🍀 Joga 11:00-12:00

Popraktykujesz z nami na świeżym powietrzu. Zadbasz o kręgosłup i zrelaksujesz zmęczone ciało. Joga dostosowana do indywidualnych predyspozycji uczestników; poziom początkujący. Możesz zabrać swoją matę lub wypożyczysz ją od nas (ilość sztuk ograniczona).

Jogę poprowadzi Roksana Ślusarczyk

🍀 Warsztat „Uważna troska o siebie” 12:00-13:30

Doświadczysz uważności i współczucia wobec samej/samego siebie oraz dowiesz się czegoś więcej o regulacji emocji. Wspólnie popraktykujemy, pooddychamy głęboko przeponą i się ukoimy.

Warsztat poprowadzi Emilia Grancow

🍀 “Bioróżnorodność i uważność” 13:30-14:00

Co te dwa ostatnio bardzo popularne słowa mają ze sobą wspólnego? Podczas krótkiego ćwiczenia z elementem przyrody postaram się byście sami poczuli ich zależność. Opowiem też projekcie “Mapa Drzew Łodzi”, który jest narzędziem wspierającym w opiece nad drzewami. Więcej informacji: https://mapadrzewlodzi.pl/

Warsztat poprowadzi Karolina Kuświk

🍀 „Przechytrzyć mózg” – jak czuć się lepiej gdy robi się trudno? 14:00-15:15

Porozmawiamy o tym jak funkcjonuje nasz mózg, która jego część odpowiedzialna jest za emocje, a która za pamięć, dlaczego łatwiej jest nam zapamiętać rzeczy przykre i bolesne, niż te przyjemne i dobre. Dowiemy się jakie rozwiązania w radzeniu sobie z trudnościami wskazują naukowcy, zajmujący się funkcjonowaniem mózgu. Wspólnie odkryjemy siłę wyobraźni czy autosugestii.

Warsztat poprowadzi Urszula Drozdowska

🍀 Warsztat „#jesteśSZTOS – o akceptacji i docenianiu siebie 15:15-16:30

Zaprosimy Cię do wysłania pozytywnych myśli do samej/samego siebie, a także do wzmocnienia poczucia własnej wartości i skuteczności. Ucieszysz się ze swoich małych sukcesów i docenisz siebie.

Warsztat poprowadzi Anna Kobalczyk

🍀 Warsztat improwizacji scenicznej 16:30 – 18:00

Wrzucisz na luz oraz wzmocnisz uważność, umiejętności komunikacyjne i pewność siebie.

Warsztat poprowadzą Malwina Kalinowska i Roksana Ślusarczyk

Czekamy na Ciebie!

Chcesz być na bieżąco? Dołącz do wydarzenia:

https://www.facebook.com/events/2257959407695083