stacjonarne warsztaty uważność

Leśne warsztaty dla kobiet – Uważna Troska o Siebie

· Jak bardziej zatroszczyć się o relację z samą sobą?
· Czy warto podarować sobie przestrzeń do nawiązania kontaktu ze swoim ciałem i emocjami?
· Jak lepiej poznać naturę swojego umysłu?
 
12 września miało miejsce UWAŻNE SPOTKANIE ze sobą oraz z otaczającym światem.
Warsztat, który zorganizowałyśmy w lesie na terenie Parku Krajobrazowego Wzniesień Łódzkich, pozwolił uczestniczkom bliżej przyjrzeć się sobie, uświadomić sobie potrzeby, które stoją za najczęściej przeżywanymi emocjami i odkryć dostępne zasoby do lepszego radzenia sobie na co dzień. 
Podczas spotkania miałyśmy okazję do bliższego poznania swojego ciała i umysłu poprzez bezpośrednie doświadczanie z wykorzystaniem technik popartych szeregiem badań naukowych, opartych na uważności i współczuciu m.in.: skanowanie ciała, medytacja oparta na oddechu, uważny ruch oraz uważne jedzenie. Zatroszczyłyśmy się, żeby w tym kobiecym kręgu wspólnie stworzyć otwartą i czułą przestrzeń do wymiany refleksji i spostrzeżeń. 

 

Za użyczenie malowniczej, leśnej przestrzeni serdecznie dziękujemy Fundacji Edukacji Demokratycznej „Dmuchawiec”!

Możliwość komentowania została wyłączona.