Dzięki terapii poznawczo-behawioralnej:
- Będziesz odkrywać negatywne wzorce myślenia i nauczysz się jak je zmieniać.
- Poznasz skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem i lękiem.
- Zdobędziesz umiejętności rozwiązywania problemów i podejmowania wspierających Cię działań.
- Wzmocnisz swoją samoświadomość i samoakceptację.
Anna Buczkowska
Jestem psychologiem. Ukończyłam kurs terapii poznawczo-behawioralnej dzieci i młodzieży. Jestem w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w Szkole Psychoterapii „Crescentia”, która jest ośrodkiem akredytowanym przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej. W swojej pracy wykorzystuję elementy relaksacji oraz redukcji stresu w oparciu o uważność (mindfulness). Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
Doświadczenie w pracy, zarówno indywidualnej jak i grupowej, zdobyłam w poradni psychologiczno-pedagogicznej, Centrum Diagnozy i Terapii Autyzmu „Navicula”, Środowiskowym Centrum Zdrowia Psychicznego Dzieci i Młodzieży, Poradni Zdrowia Psychicznego “Clue”, Akademii Humanistyczno-Ekonomicznei, gdzie prowadziłam zajęcia dydaktyczne dla studentów psychologii.
Skontaktuj się ze mną, aby umówić się na pierwszą sesję konsultacyjną i rozpocząć swoją drogę do zdrowia i równowagi emocjonalnej.
Mój adres e-mail: terapia@annabuczkowska.com
Oferujemy cykl warsztatów dla dzieci i młodzieży (w wieku od 7 do 14 lat), które wzmocnią umiejętności:
- radzenia sobie ze stresem,
- koncentracji uwagi,
- spokojnego podchodzenia do problemów,
- samodzielności w regulowaniu emocji poprzez uważność, oddech i aktywność fizyczną,
- bycia “tu i teraz”.
Program to wciągająca, kosmiczna fabuła, która w angażujący sposób wyjaśnia zjawiska, które potrzebne są do zrozumienia istoty nie tylko życia emocjonalnego, ale także społecznego.
W naszym zespole znajduje się kilka osób, które ukończyły certyfikacyjne szkolenie instruktorskie ,,Uważność w edukacji. Kosmos i Kajo” oraz posiadają doświadczenie w pracy warsztatowej z dziećmi i młodzieżą. Chętnie podzielimy się swoją wiedzą i doświadczeniem!
Chcesz dowiedzieć się więcej w jaki sposób zorganizować takie warsztaty w Twojej szkole/placówce/organizacji?
Zapraszamy do kontaktu e-mailowego: kontakt@sztos.org
MBCT-L to najnowsza wersja programu uważności stworzona przez Oxford University. Łączy w sobie bogactwo tradycji medytacyjnych z aktualną wiedzą psychologiczną w podejściu poznawczo-behawioralnym.
Zapraszamy każdego, kto chce zadbać o poprawę jakości swojego życia. W efekcie kursu zwiększa się samoświadomość, lepiej rozumiemy sygnały płynące z ciała, uczymy się wybierać dla siebie wspierające strategie i budować prozdrowotne nawyki, tym samym lepiej troszczyć się o siebie.
W czym jeszcze może Ci pomóc praktykowanie mindfulness?
- radzeniu sobie z chronicznym stresem,
- wzmocnieniu odporności psychicznej oraz fizycznej,
- poznaniu nowych sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami, natłokiem myśli, stanami lękowymi czy obniżonego nastroju, problemami ze snem,
- przyjrzeniu się prawdziwym potrzebom i poprawie relacji z bliskimi oraz ze samym sobą.
Badania nad skutecznością technik mindfulness (w tym MBCT) znajdziesz na stronie Fundacji Rozwoju Mindfulness.
Prowadząca – Emilia Grancow
Psycholożka, trenerka mentalna, nauczycielka uważności. Ukończyła studia podyplomowe “Uważność i współczucie. Podstawy, badania i psychoterapia” na Uniwersytecie SWPS oraz kurs nauczycielski MBCT-L prowadzony przez The Oxford Mindfulness Foundation oraz Fundację Rozwoju Mindfulness. Na co dzień pracuje w banku gdzie m.in. tworzy kampanie wspierające dobrostan pracowników. Prywatnie uwielbia spędzać czas w naturze i jest kociarą.
Chcesz poznać szczegóły organizacji kursu mindfulness?
Zapraszamy do kontaktu e-mailowego: kontakt@sztos.org