uważne podchody SZTOS

Mikrogrant “Misja: Zostań Psychonautą”

przez postpsychoedukacja

Jesienią 2021 roku we współpracy z Fundacją „W Człowieku Widzieć Brata” zrealizowaliśmy mikrogrant pt. „Misja: zostań Psychonautą” 👩🏼‍🚀👩🏼‍🚀 . Działanie skierowane było do dzieci i młodzieży z łódzkich świetlic prowadzonych przez Towarzystwo Przyjaciół Dzieci. W ramach projektu odbyły się warsztaty improwizacji teatralnej. Była do doskonała forma doskonalenia umiejętności uważnego słuchania, akceptacji i rozwijania zdolności komunikacyjnych🤞🏻👀.

Kolejnym etapem psychonautycznej misji były „Uważne podchody”, czyli psychoedykacyjna gra terenowa w jednym w łódzkich parków, która wprowadziła uczestników w tematykę uważności (z ang. mindfulness). Zadania podczas podchodów pomogły uczestnikom dostrzec piękno otaczającego świata, wyostrzyć wszystkie zmysły, bardziej skupić się na przeżywanych w danej chwili uczuciach oraz pokazały jak praca z ciałem i oddechem może wspierać regulację emocji.

Wynikiem wspólnej pracy i rejestrowania dźwięków natury jest nagranie relaksacyjne, dostępne pod linkiem:

https://soundcloud.app.goo.gl/Gpzt2

Działania sfinansowano ze środków Urzędu Miasta Łodzi, w ramach zadania Miejski Program Mikrograntów 2021, realizowanego przez Stowarzyszenie Społecznie Zaangażowani.

—

 

 

 

Materiały do pobrania

20210910_182010

Doradztwo na SZTOSowy start

przez post

W 2021 roku jeszcze jako grupa nieformalna brałyśmy udział w doradztwie pn. „OWES NA LEPSZY START – PAKIET NA ROZWÓJ DZIAŁAŃ EKONOMICZNYCH – EDYCJA 2021 ŁÓDŹ”, prowadzonym przez Centrum Promocji i Rozwoju Inicjatyw Obywatelskich OPUS.

Dzięki udziałowi w inkubatorze miałyśmy m.in. możliwość testowania naszego pomysłu na działalność odpłatną (tj. warsztaty rozwojowe dla kobiet). Poza tym przy wsparciu ekspertów zbudowałyśmy model biznesowy, który pomógł nam lepiej zrozumieć potrzeby, wartości, oczekiwania naszych przyszłych klientek/klientów.

Uczestniczyłyśmy także w cyklu szkoleń, które przybliżyły nam tajniki podstaw prawnych w NGO, zagadnienia finansowo-księgowe, rolę mediów społecznościowych i promocji w prowadzeniu własnej organizacji, ról grupowych i podziału zadań w zespole.

Udział w doradztwie wiele nas nauczył. Teraz czas przekuć tą wiedzę na praktyczne działania w SZTOSie. Trzymajcie za nas kciuki!

stacjonarne warsztaty uważność

Leśne warsztaty dla kobiet – Uważna Troska o Siebie

przez postpsychoedukacja
· Jak bardziej zatroszczyć się o relację z samą sobą?
· Czy warto podarować sobie przestrzeń do nawiązania kontaktu ze swoim ciałem i emocjami?
· Jak lepiej poznać naturę swojego umysłu?
 
12 września miało miejsce UWAŻNE SPOTKANIE ze sobą oraz z otaczającym światem.
Warsztat, który zorganizowałyśmy w lesie na terenie Parku Krajobrazowego Wzniesień Łódzkich, pozwolił uczestniczkom bliżej przyjrzeć się sobie, uświadomić sobie potrzeby, które stoją za najczęściej przeżywanymi emocjami i odkryć dostępne zasoby do lepszego radzenia sobie na co dzień. 
Podczas spotkania miałyśmy okazję do bliższego poznania swojego ciała i umysłu poprzez bezpośrednie doświadczanie z wykorzystaniem technik popartych szeregiem badań naukowych, opartych na uważności i współczuciu m.in.: skanowanie ciała, medytacja oparta na oddechu, uważny ruch oraz uważne jedzenie. Zatroszczyłyśmy się, żeby w tym kobiecym kręgu wspólnie stworzyć otwartą i czułą przestrzeń do wymiany refleksji i spostrzeżeń. 

 

Za użyczenie malowniczej, leśnej przestrzeni serdecznie dziękujemy Fundacji Edukacji Demokratycznej “Dmuchawiec”!