WENTYLATOR-3

Wentylator

Grupa WENTYLATOR powstała w sierpniu 2023 roku, aj celem było zachęcanie młodych mam do wychodzenia z domu. Nie tylko wychodzenia w pojedynkę, ale i z maluchami, aby oswoić je ze światem dorosłych. I z innymi dzieciakami. Zaczęło się od spotkań w kawiarni i niezobowiązujących rozmów, aż w październiku mamy postanowiły zrobić więcej.

We współpracy z Biblioteką Ferment rozpoczęły organizację cyklicznych spotkań tematycznych.

Rozgryzamy dietę – o rozszerzaniu diety dla maluszków.

24.10.23 r. naszą gościnią była Sonia Orszulak – dietetyczka dziecięca. W Bibliotece Ferment zebrało się spore grono młodych mam, które są w trakcie lub przygotowują się do rozszerzania diety swoich bobasów.

Pani Sonia przygotowała prezentację, w której krok po kroku omawiała wszelkie aspekty rozszerzania diety – od niezbędnych akcesoriów przez poprawną pozycję dziecka aż po postępowanie z alergenami i małymi wegetarianami. W czasie prezentacji, jak i po jej zakończeniu, uczestniczki miały możliwość zadawania pytań. Żadne nie pozostało bez odpowiedzi. Mamy nadzieję, że jeszcze nie raz spotkamy się z Panią Sonią. A wszystkich rodziców, którzy mają wątpliwości w temacie żywienia swoich maluszków, zachęcamy do odwiedzenia gabinetu naszej prelegentki. Więcej informacji poniżej.

Sonia Orszulak

SONIA ORSZULAK – dietetyczka dziecięca od lat prowadząca Centrum Osteopatii i Terapii Manualnej ze swoim mężem. Prywatnie, mama Kuby, więc swoją wiedzę przetestowała w praktyce. Zapewnia kompleksowe wsparcie w zakresie żywienia dzieci, a także pomaga rozpoznać problemy, wymagające interwencji innych specjalistów. Więcej informacji na stronie:  https://tiny.pl/cpznq

Spotkanie z fizjoterapeutką uroginekologiczną

7 listopada 2023 w Bibliotece Ferment odbyło się kolejne spotkanie tematyczne grupy Wentylator. Tym razem mamy spotkały się z Dagmarą Grodecką – fizjoterapeutką uroginekologiczną, którą możecie obserwować na Instagramie ( mama_z_miedniczka ).

Młode mamy mogły zapytać o wszelkie kwestie, związane z przygotowaniem do porodu, pielęgnacją i ćwiczeniami po porodzie, a także wszystkimi niepokojącymi zagadnieniami w zakresie kobiecego zdrowia. Zachęcamy do obejrzenia relacji z tego wydarzenia pod linkiem: https://tiny.pl/cnk88

pict-201

DAGMARA GRODECKA  – „Jestem certyfikowaną fizjoterapeutką uroginekologiczną z akredytacją PTUG. Jako fizjoterapeutka uroginekologiczna pracuję z kobietami na każdym etapie ich życia, pracuję z całym ciałem, szukam przyczyny, a nie tylko rozwiązuję problem, z którym przychodzi pacjentka. Tylko holistyczne spojrzenie pozwala na uzyskanie trwałych efektów terapii. Poza pracą gabinetową staram się edukować kobiety w zakresie fizjoterapii okołoporodowej, uroginekologicznej, podkreślając, że nietrzymanie moczu, bolesne miesiączki, bolesne współżycia i inne dysfunkcje to nie jest fizjologia, to nie jest coś, z czym kobiety powinny żyć. Edukuję w zakresie ergonomii i dalszych działań terapeutycznych. Prowadzę liczne warsztaty i webinary.”

PIERWSZA POMOC DLA DZIECI I NIEMOWLĄT - spotkanie z ratownikiem medycznym Filipem Jaśkowiakiem 28.11.23

Za nami kolejne spotkanie tematyczne grupy WENTYLATOR i Biblioteki Ferment. Tym razem naszym gościem był Filip Jaśkiewicz – ratownik medyczny z wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu kursów pierwszej pomocy.

Rozmawialiśmy o jednych z najbardziej poważnych zagrożeń, jakie spędzają rodzicom maluchów sen z powiek – zakrztuszenie i zatrzymanie krążenia. Pod okiem wspaniałego Filipa ćwiczyliśmy manewry umożliwiające usunięcie ciał obcych z dróg oddechowych i resuscytację. Dzięki profesjonalnym fantomom, rodzice mogli przećwiczyć wszystko samodzielnie i przekonać się, że ratowanie wcale nie jest trudne! Ważne by działać, zamiast czekać na wsparcie bezczynnie. Kiedy dziecko się zakrztusi albo nie oddycha, nie możemy mu bardziej zaszkodzić. Należy działać!  Z tą myślą wyszliśmy z kursu. Pewniejsi siebie i odważniejsi. A dzieciaki, które dzielnie uczestniczyły w spotkaniu z nami, jak zwykle spisały się na medal.

Więcej na temat Filipa Jaśkiewicza znajdziecie na FB: https://www.facebook.com/paramedikus

Spotkanie z psią behawiorystką – Anią Bober

12 grudnia 2023 roku ponownie spotkaliśmy się w Bibliotece Ferment, aby w ramach działań grupy WENTYLATOR, przybliżyć temat relacji pies-dziecko. Nasza gościni opowiedziała m.in. o tym, jak przygotować psa na pojawienie się nowego członka rodziny, jak „zmęczyć psa intelektualnie” poprzez zabawy z wykorzystaniem węchu, jak przyzwyczaić psa do nowych dźwięków w domu i kiedy udać się po pomoc do behawiorysty.

Anię Bober możecie znaleźć na Instagramie na profilu psiaki.dzieciaki, gdzie publikuje sporo bardzo przydatnych treści dla miłośników czworonogów. Jeśli potrzebujecie fachowej pomocy przy problemach z psiakiem lub chcecie nauczyć go zdrowej relacji z innym psem poprzez spacer socjalizacyjny, Ania jest odpowiednią osobą, do której możecie się zgłosić.

Zajęcia sensoryczne dla małych dzieci

17 stycznia w Bibliotece Ferment odbyło się kolejne spotkanie tematyczne grupy WENTYLATOR. Tym razem było coś dla maluszków. Natalia Kremplak (@natkapasjomatka) przygotowała wspaniałe zajęcia sensoryczne, w czasie których dzieci mogły doświadczyć nowych doznań, jak taplanie się w papierowym basenie czy kąpiel w skrobi ziemniaczanej i ryżu. Nie zabrakło przepięknych zimowych ozdób i ręcznie robionych zabawek z najróżniejszych materiałów. Bobasy były wniebowzięte, ale i mamy miały całkiem niezłą zabawę.

Natalia Kremplak: trenerka grup wsparcia dla mam, coach, koordynatorka i wychowawczyni świetlicy dla dzieci, animatorka. Prywatnie mama 4-letniego Gucia i prawie 2-letniej Dagny, amatorka dobrego kadru, leśnych spacerów i aromatycznej kawy.

Więcej o Natalii dowiecie się na jej profilu @natkapasjomatka.

Pierwsza wizyta u dentysty dla wentylatorowych maluszków

W lutym i marcu odbyły się dwie serie wizyt adaptacyjnych dla Wentylatorowych maluszków. Wspaniała stomatolożka Ewa Zawada zaprosiła nas do gabinetu, w którym pracuje, aby opowiedzieć o tym, jak powinniśmy dbać o higienę jamy ustnej u niemowląt i małych dzieci, ale i po to, by dzieci mogły usiąść na fotelu dentystycznym i przejść przez swój pierwszy w życiu przegląd.

Wspaniałe podejście naszej Pani doktor sprawiło, że dzieciaki odważyły się zaprezentować swoje mleczaki i przyjrzeć się bliżej dentystycznym narzędziom. Cierpliwość i empatia Ewy sprawiają, że maluchom łatwiej pokonać strach przed nieznanym. Być może po tym pierwszym, pozytywnym spotkaniu, będą chętniej siadały na fotelu dentystycznym w przyszłości.

Z całego serca dziękujemy Ewie, że wsparła grupę Wentylator i przeprowadziła wizyty adaptacyjne dla naszych maluchów. Jeśli szukacie pierwszego stomatologa dla swojej pociechy, który może sprawić, że chodzenie do dentysty będzie czystą przyjemnością, zachęcamy do odwiedzenia dziewczyn na Wileńskiej 25.

 

Link do strony gabinetu: https://www.dentystkazlodzi.pl/

Włokniarki-zbiorowe

Wystawa fotografii i wykład – Włókniarki

Lipiec i sierpień 2023 to okres realizacji naszego zadania „Włókniarki.”  To cykl portretów przedstawiających kobiety, które przez lata pracowały w łódzkich zakładach włókienniczych. Projekt powstał z inicjatywy naszego członka honorowego – Wojtka Bryndela, znanego łódzkiego fotografa, który wspiera nas od początku naszej działalności. Z pomocą Stowarzyszenia Ludzie Fabryki i Muzeum Fabryki przy Manufakturze, udało się zrealizować wspaniałą sesję, w czasie której nasze bohaterki na moment wróciły do „pracy.” 

Wystawa ma na celu nie tylko uhonorowanie jakże zasłużonych Pań włókniarek, ale również zainteresowanie Łodzian historią włókiennictwa. W ramach wydarzeń towarzyszących, w sierpniu zaprosimy Państwa na wykład, który pozwoli poszerzyć wiedzę w tym zakresie. Prelekcję wygłosi Marcin Gawryszczak z Centralnego Muzeum Włókiennictwa. 

Projekt „Włókniarki” jest dla nas szczególny. Większość z nas mieszka w Łodzi, a w swoich szeregach mamy też wnuczkę włókniarki. Wiemy jak ogromne znaczenie dla rozwoju miasta miała praca kobiet i cieszymy się, że możemy dołożyć swoją cegiełkę, by w tym szczególnym roku (2023 to Rok Włókniarek Łódzkich) szczególnie je uhonorować.

Wernisaż wystawy odbędzie się 16.07.2023 roku o godzinie 12:00 w Manufakturze (wejście od ulicy Ogrodowej). 

Zadanie „Włókniarki” jest realizowane z budżetu Miasta Łodzi. 

Notka o Autorze zdjęć:

Wojciech Bryndel – łódzki fotograf, twórca teledysków, absolwent filmoznawstwa (Uniwersytet Łódzki) i dziennikarstwa (Akademia Humanistyczno-Ekonomiczna ), pracownik łódzkiej Filmówki. Od lat związany z festiwalem producentów muzycznych Soundedit. Od momentu powstania Stowarzyszenia Zainteresowanych Troską o Siebie– również nasz współpracownik. W 2020 roku Wojtek otrzymał Stypendium Prezydenta Miasta Łodzi, w ramach którego zrealizował wystawę „Łódź noir”, prezentując na swoich zdjęciach czołowych łódzkich muzyków. W kolejnym roku, razem z Roksaną Ślusarczyk (SZTOS) nakręcił film dokumentalny „Bliskość”, który prezentowaliśmy na trzech projekcjach w Łodzi. Inne prace Wojciecha to m.in. teledyski takich artystów jak Hedone, Maciej Tubis, Oreada, spot koncertowy Iggy Pop’a czy foto i wideo relacje z wielu wydarzeń kulturalnych, jak Festiwal Dialogu Czterech Kultur i inne. Prace Wojtka można zobaczyć na jego stronie internetowej: Inne prace Wojtka Bryndela można obejrzeć na stronie internetowej: https://www.wojtekbryndel.com.

Od Arelanu do Zenitu. Łódzki przemysł włókienniczy w PRL - wykład Marcina Gawryszczaka – kierownika Działu Przemysłu Włókienniczego w Centralnym Muzeum Włókiennictwa w Łodzi.

Łódź przemysłowa najczęściej kojarzona jest z fabrykantami, “Ziemią Obiecaną” i wiekiem XIX, natomiast często zapomina się, że Łódź była jednym z najważniejszych miast na mapie przemysłowej PRL-u. Łódzkie produkty były cenione i znane niemal na całym świecie. Niestety, nie zostało po tym wiele śladów, a często jedyną pozostałością są opustoszałe budynki, a nazwy przedsiębiorstw rozpoznaje coraz mniej osób.

 

Zadanie „Włókniarki” zostało sfinansowane z budżetu Miasta Łodzi. 

03-badz-sztos-dzien-troski-o-siebie-joga-3

Dzień Troski o Siebie – 16 czerwca 2023 Warszawa

Czołem!

 

Czy wiecie, że w16. czerwca 2023 po raz pierwszy organizowaliśmy “Dzień Troski o Siebie” w Warszawie?

Za wspaniałą gościnę dziękujemy przestrzeni Otwarty Jazdów!

Tego dnia dużo się działo – spójrzcie na fotorelację – nie zabrakło praktyk wspierających uważność dla dorosłych, psychoedukacji dla najmłodszych i aktywności dla całych rodzin.

Z doświadczenia wiemy, jak ważne jest by znaleźć czas by zatroszczyć się o siebie – dlatego chcemy dzielić się sposobami, w jaki sposób redukować codzienny stres wzmacniać swoją odporność psychiczną, pracując m.in z ciałem i oddechem.

A wszystko dzięki dofinansowaniu z Fundacji Citi Handlowy oraz wsparciu wolontariuszy #CitiVolunteers

Pytacie, co dalej?

Kolejny “Dzień Troski o Siebie” planujemy już 20. sierpnia w Łodzi!

Do zobaczenia!

SZTOS

Szczegółowy program oraz regulamin udziału w warszawskim „Dniu Troski o Siebie” poniżej w załącznikach.

11-badz-sztos-dzien-troski-o-siebie-uwaznosc-4

Bądź SZTOS – Dzień Troski o Siebie 7 sierpnia 2022

Cześć!

🌼 Tu Ada, Ania, Dorota, Emilia, Kasia, Malwina, Marysia i Roksana ze SZTOSu. Masz ochotę poznać nas bliżej, a przy okazji zadbać o swój dobrostan? To wpadnij koniecznie do KIPISZu koło parku im. Wł. Reymonta 7-go sierpnia br. Szykujemy dla Ciebie kilka aktywności.

🗣️ W SZTOSIE zmieniamy świat, zaczynając od wewnętrznych transformacji samych siebie. Każda z nas dąży do tego na swój indywidualny sposób. Łączy nas wspólny cel – życie w większej uważności na swoje potrzeby, na emocje i sygnały z ciała. Poznaj nasze sposoby na troskę o siebie i weź udział w warsztatach. Z radością będziemy dzielić ten czas razem z Tobą! 

🍀 Joga 11:00-12:00

Popraktykujesz z nami na świeżym powietrzu. Zadbasz o kręgosłup i zrelaksujesz zmęczone ciało. Joga dostosowana do indywidualnych predyspozycji uczestników; poziom początkujący. Możesz zabrać swoją matę lub wypożyczysz ją od nas (ilość sztuk ograniczona).

Jogę poprowadzi Roksana Ślusarczyk

🍀 Warsztat „Uważna troska o siebie” 12:00-13:30

Doświadczysz uważności i współczucia wobec samej/samego siebie oraz dowiesz się czegoś więcej o regulacji emocji. Wspólnie popraktykujemy, pooddychamy głęboko przeponą i się ukoimy.

Warsztat poprowadzi Emilia Grancow

🍀 “Bioróżnorodność i uważność” 13:30-14:00

Co te dwa ostatnio bardzo popularne słowa mają ze sobą wspólnego? Podczas krótkiego ćwiczenia z elementem przyrody postaram się byście sami poczuli ich zależność. Opowiem też projekcie “Mapa Drzew Łodzi”, który jest narzędziem wspierającym w opiece nad drzewami. Więcej informacji: https://mapadrzewlodzi.pl/

Warsztat poprowadzi Karolina Kuświk

🍀 „Przechytrzyć mózg” – jak czuć się lepiej gdy robi się trudno? 14:00-15:15

Porozmawiamy o tym jak funkcjonuje nasz mózg, która jego część odpowiedzialna jest za emocje, a która za pamięć, dlaczego łatwiej jest nam zapamiętać rzeczy przykre i bolesne, niż te przyjemne i dobre. Dowiemy się jakie rozwiązania w radzeniu sobie z trudnościami wskazują naukowcy, zajmujący się funkcjonowaniem mózgu. Wspólnie odkryjemy siłę wyobraźni czy autosugestii.

Warsztat poprowadzi Urszula Drozdowska

🍀 Warsztat „#jesteśSZTOS – o akceptacji i docenianiu siebie 15:15-16:30

Zaprosimy Cię do wysłania pozytywnych myśli do samej/samego siebie, a także do wzmocnienia poczucia własnej wartości i skuteczności. Ucieszysz się ze swoich małych sukcesów i docenisz siebie.

Warsztat poprowadzi Anna Kobalczyk

🍀 Warsztat improwizacji scenicznej 16:30 – 18:00

Wrzucisz na luz oraz wzmocnisz uważność, umiejętności komunikacyjne i pewność siebie.

Warsztat poprowadzą Malwina Kalinowska i Roksana Ślusarczyk

Czekamy na Ciebie!

Chcesz być na bieżąco? Dołącz do wydarzenia:

https://www.facebook.com/events/2257959407695083

01-otwarcie_fabryki_aktywnosci_miejskiej

Otwarcie Fabryki Aktywności Miejskiej

W 2022 roku zostałyśmy zaproszone do współpracy przy otwarciu Fabryki Aktywności Miejskiej – to nowe miejsce na mapie Łodzi, w którym lokalne organizacje mogą realizować swoje projekty społeczne. Pojawiłyśmy się ze swoim małym stoiskiem, na którym można była otrzymać nie tylko pozytywną myśl, ale także szczegółowe informacje na temat naszych działań. W trakcie wydarzenia zrealizowałyśmy również bardzo istotne badanie – pytałyśmy uczestników otwarcia oraz przechodniów w centrum miasta o to, o jaką sferę swojego życia chcieliby najbardziej zadbać. Tego typu ankieta była dla nas szczególnie ważna ze względu na profil naszych działań – zajmujemy się przecież szeroko pojętą troską o siebie. Wyniki naszych badań zamieściłyśmy na specjalnej planszy, która stała się dla nas swego rodzaju drogowskazem. Dzięki tym bezpośrednim rozmowom wiemy, czego potrzebują potencjalni odbiorcy naszych działań i odpowiadamy na te potrzeby. 

W czasie otwarcia Fabryki Aktywności Miejskiej odbyły się też nasze warsztaty komunikacyjne z wykorzystaniem gier impro. Uczestniczkami były bardzo kreatywne i zaangażowane Panie, które po wydarzeniu wskazały, że tego typu zajęcia były dla nich wyjątkowo pobudzające i otwierające. 

Poza własnymi inicjatywami, miałyśmy okazję zapoznać się z członkami i członkiniami innych łódzkich organizacji. Jest to bardzo wartościowe, ponieważ działamy w tym samym mieście i możemy nie tylko wymieniać się doświadczeniami, ale i łączyć siły. 

Do Fabryki Aktywności Miejskich wróciłyśmy bardzo szybko, m.in. z pokazem filmu „Bliskość.”