matka-lodzka-karmiaca

Matka Łódzka Karmiąca

przez z Bez komentarza Bez kategoriikultura i sztukamainpost
plakat a3
Ania, Qubek Cafe - ul. Gdańska 141
Qubek Cafe - ul. Gdańska 141
Ania, BohoArt Cafe - ul. Rewolucji 1905 roku 2
BohoArt Cafe - ul. Rewolucji 1905 roku 2
Ania, Stary Rynek
Stary Rynek
Dominika, Kościół Jezuitów - ul. Sienkiewicza 60
Kościół Jezuitów - ul. Sienkiewicza 60
Ewelina, Niebostan - ul. Piotrkowska 17
Niebostan - ul. Piotrkowska 17
Kasia, Kino Galeria Charlie - ul. Piotrkowska 203/205
Kino Galeria Charlie - ul. Piotrkowska 203/205
Kasia, Radogość - ul. Zgierska 214
Radogość - ul. Zgierska 214
Kinga, Miejsce Aktywności Lokalnej - ul. Wólczańska 168
Miejsce Aktywności Lokalnej - ul. Wólczańska 168
Marta, Radogość - ul. Zgierska 214
Radogość - ul. Zgierska 214
Marta, Ekspres do kawy - ul. Krokusowa 3
Ekspres do kawy - ul. Krokusowa 3
Marta, Księgarnia do Dzieła (już nie istnieje)
Księgarnia do Dzieła (już nie istnieje)
Natalia, Biblioteka Rozgrywka - Powstańców Wielkopolskich 3
Biblioteka Rozgrywka - Powstańców Wielkopolskich 3
Olga, Hot Air Cafe - Piotrkowska 217
Hot Air Cafe - Piotrkowska 217
Olga, Całe przy ulicy - ul. Łagiewnicka 120
Całe przy ulicy - ul. Łagiewnicka 120
Rox, Hot Air Cafe - ul. Piotrkowska 217
Hot Air Cafe - ul. Piotrkowska 217
Sylwia, Kino Galeria Charlie - ul. Piotrkowska 203/205
Kino Galeria Charlie - ul. Piotrkowska 203/205
Zosia, Niebostan - ul. Piotrkowska 17
Niebostan - ul. Piotrkowska 17
Matka Łódzka Karmiąca

W niedzielę 15 września 2024 roku wystartowała wystawa „Matka Łódzka Karmiąca.” Przy okazji spotkaliśmy się w Niebostanie, by trochę porozmawiać o karmieniu piersią w przestrzeni publicznej. 

Pokazaliśmy zdjęcia siedemnastu kobiet, karmiących swoje dzieci w łódzkich przestrzeniach, które zapraszają rodziców z otwartymi ramionami. Pokazaliśmy nie tylko piękno karmienia w jego naturalnej odsłonie, ale również to, że otwartość jest super. 

Może małymi krokami dojdziemy do momentu, kiedy nie będziemy się zastanawiać czy w danym przybytku znajdzie się dla nas miejsce. Bo przecież to miejsce powinno się znaleźć dla każdego.

Wystawę można oglądać do 15 października 2024 w Niebostanie. Autorem zdjęć jest znakomity łódzki fotograf Wojtek Bryndel.

Projekt „Matka łódzka karmiąca” jest realizowany przez grupę Wentylator w ramach Programu Mikrogranty w Łódzkiem – Edycja 2024″ realizowanego przez Centrum Promocji i Rozwoju Inicjatyw Obywatelskich OPUS finansowanego przez Narodowy Instytut Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego ze środków Rządowego Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030

Dzień Troski o Siebie

Dzień Troski o Siebie – 20 czerwca | Warszawa

przez Bez kategoriimainpostpraca z ciałempsychoedukacja
Cześć Warszawo!
 
W partnerstwie z Fundacją Citi Handlowy i Kamień – Pawilon Edukacyjny, zapraszamy na kolejną edycję “Dnia Troski o Siebie”!
Odwiedź nas 20 czerwca w Kamieniu – Pawilonie Edukacyjnym, czekamy na Ciebie od 15 do 20.
 
Będziemy razem redukować stres i wzmacniać swoją odporność psychiczną, pracując z ciałem, poznając techniki oddechowe oraz techniki regulacji emocji. W programie prowadzone medytacje i inne praktyki uważności jak uważny spacer czy ścieżka sensoryczna.
 
Program:
💚 16.15-17:00 Joga na trawie
💚 17.30 Wprowadzenie do medytacji
💚 18.00-18.45 Uważny spacer
💚 19.00-19.45 Praktyka uważności z elementami relaksacyjnymi
 
Możesz przynieść własną matę, mamy też 20 mat do użytku.
 
Dołącz do nas i zatroszcz się o siebie i o swoje zdrowie!
 
Wstęp bezpłatny.
 

Zapisy dostępne tutaj

Dołącz do wydarzenia na facebooku , aby być na bieżąco! 👍
WENTYLATOR-3

Wentylator

przez mainpost

Grupa WENTYLATOR powstała w sierpniu 2023 roku, aj celem było zachęcanie młodych mam do wychodzenia z domu. Nie tylko wychodzenia w pojedynkę, ale i z maluchami, aby oswoić je ze światem dorosłych. I z innymi dzieciakami. Zaczęło się od spotkań w kawiarni i niezobowiązujących rozmów, aż w październiku mamy postanowiły zrobić więcej.

We współpracy z Biblioteką Ferment rozpoczęły organizację cyklicznych spotkań tematycznych.

Rozgryzamy dietę – o rozszerzaniu diety dla maluszków.

24.10.23 r. naszą gościnią była Sonia Orszulak – dietetyczka dziecięca. W Bibliotece Ferment zebrało się spore grono młodych mam, które są w trakcie lub przygotowują się do rozszerzania diety swoich bobasów.

Pani Sonia przygotowała prezentację, w której krok po kroku omawiała wszelkie aspekty rozszerzania diety – od niezbędnych akcesoriów przez poprawną pozycję dziecka aż po postępowanie z alergenami i małymi wegetarianami. W czasie prezentacji, jak i po jej zakończeniu, uczestniczki miały możliwość zadawania pytań. Żadne nie pozostało bez odpowiedzi. Mamy nadzieję, że jeszcze nie raz spotkamy się z Panią Sonią. A wszystkich rodziców, którzy mają wątpliwości w temacie żywienia swoich maluszków, zachęcamy do odwiedzenia gabinetu naszej prelegentki. Więcej informacji poniżej.

Sonia Orszulak

SONIA ORSZULAK – dietetyczka dziecięca od lat prowadząca Centrum Osteopatii i Terapii Manualnej ze swoim mężem. Prywatnie, mama Kuby, więc swoją wiedzę przetestowała w praktyce. Zapewnia kompleksowe wsparcie w zakresie żywienia dzieci, a także pomaga rozpoznać problemy, wymagające interwencji innych specjalistów. Więcej informacji na stronie:  https://tiny.pl/cpznq

Spotkanie z fizjoterapeutką uroginekologiczną

7 listopada 2023 w Bibliotece Ferment odbyło się kolejne spotkanie tematyczne grupy Wentylator. Tym razem mamy spotkały się z Dagmarą Grodecką – fizjoterapeutką uroginekologiczną, którą możecie obserwować na Instagramie ( mama_z_miedniczka ).

Młode mamy mogły zapytać o wszelkie kwestie, związane z przygotowaniem do porodu, pielęgnacją i ćwiczeniami po porodzie, a także wszystkimi niepokojącymi zagadnieniami w zakresie kobiecego zdrowia. Zachęcamy do obejrzenia relacji z tego wydarzenia pod linkiem: https://tiny.pl/cnk88

pict-201

DAGMARA GRODECKA  – „Jestem certyfikowaną fizjoterapeutką uroginekologiczną z akredytacją PTUG. Jako fizjoterapeutka uroginekologiczna pracuję z kobietami na każdym etapie ich życia, pracuję z całym ciałem, szukam przyczyny, a nie tylko rozwiązuję problem, z którym przychodzi pacjentka. Tylko holistyczne spojrzenie pozwala na uzyskanie trwałych efektów terapii. Poza pracą gabinetową staram się edukować kobiety w zakresie fizjoterapii okołoporodowej, uroginekologicznej, podkreślając, że nietrzymanie moczu, bolesne miesiączki, bolesne współżycia i inne dysfunkcje to nie jest fizjologia, to nie jest coś, z czym kobiety powinny żyć. Edukuję w zakresie ergonomii i dalszych działań terapeutycznych. Prowadzę liczne warsztaty i webinary.”

PIERWSZA POMOC DLA DZIECI I NIEMOWLĄT - spotkanie z ratownikiem medycznym Filipem Jaśkowiakiem 28.11.23

Za nami kolejne spotkanie tematyczne grupy WENTYLATOR i Biblioteki Ferment. Tym razem naszym gościem był Filip Jaśkiewicz – ratownik medyczny z wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu kursów pierwszej pomocy.

Rozmawialiśmy o jednych z najbardziej poważnych zagrożeń, jakie spędzają rodzicom maluchów sen z powiek – zakrztuszenie i zatrzymanie krążenia. Pod okiem wspaniałego Filipa ćwiczyliśmy manewry umożliwiające usunięcie ciał obcych z dróg oddechowych i resuscytację. Dzięki profesjonalnym fantomom, rodzice mogli przećwiczyć wszystko samodzielnie i przekonać się, że ratowanie wcale nie jest trudne! Ważne by działać, zamiast czekać na wsparcie bezczynnie. Kiedy dziecko się zakrztusi albo nie oddycha, nie możemy mu bardziej zaszkodzić. Należy działać!  Z tą myślą wyszliśmy z kursu. Pewniejsi siebie i odważniejsi. A dzieciaki, które dzielnie uczestniczyły w spotkaniu z nami, jak zwykle spisały się na medal.

Więcej na temat Filipa Jaśkiewicza znajdziecie na FB: https://www.facebook.com/paramedikus

Spotkanie z psią behawiorystką – Anią Bober

12 grudnia 2023 roku ponownie spotkaliśmy się w Bibliotece Ferment, aby w ramach działań grupy WENTYLATOR, przybliżyć temat relacji pies-dziecko. Nasza gościni opowiedziała m.in. o tym, jak przygotować psa na pojawienie się nowego członka rodziny, jak „zmęczyć psa intelektualnie” poprzez zabawy z wykorzystaniem węchu, jak przyzwyczaić psa do nowych dźwięków w domu i kiedy udać się po pomoc do behawiorysty.

Anię Bober możecie znaleźć na Instagramie na profilu psiaki.dzieciaki, gdzie publikuje sporo bardzo przydatnych treści dla miłośników czworonogów. Jeśli potrzebujecie fachowej pomocy przy problemach z psiakiem lub chcecie nauczyć go zdrowej relacji z innym psem poprzez spacer socjalizacyjny, Ania jest odpowiednią osobą, do której możecie się zgłosić.

Zajęcia sensoryczne dla małych dzieci

17 stycznia w Bibliotece Ferment odbyło się kolejne spotkanie tematyczne grupy WENTYLATOR. Tym razem było coś dla maluszków. Natalia Kremplak (@natkapasjomatka) przygotowała wspaniałe zajęcia sensoryczne, w czasie których dzieci mogły doświadczyć nowych doznań, jak taplanie się w papierowym basenie czy kąpiel w skrobi ziemniaczanej i ryżu. Nie zabrakło przepięknych zimowych ozdób i ręcznie robionych zabawek z najróżniejszych materiałów. Bobasy były wniebowzięte, ale i mamy miały całkiem niezłą zabawę.

Natalia Kremplak: trenerka grup wsparcia dla mam, coach, koordynatorka i wychowawczyni świetlicy dla dzieci, animatorka. Prywatnie mama 4-letniego Gucia i prawie 2-letniej Dagny, amatorka dobrego kadru, leśnych spacerów i aromatycznej kawy.

Więcej o Natalii dowiecie się na jej profilu @natkapasjomatka.

Pierwsza wizyta u dentysty dla wentylatorowych maluszków

W lutym i marcu odbyły się dwie serie wizyt adaptacyjnych dla Wentylatorowych maluszków. Wspaniała stomatolożka Ewa Zawada zaprosiła nas do gabinetu, w którym pracuje, aby opowiedzieć o tym, jak powinniśmy dbać o higienę jamy ustnej u niemowląt i małych dzieci, ale i po to, by dzieci mogły usiąść na fotelu dentystycznym i przejść przez swój pierwszy w życiu przegląd.

Wspaniałe podejście naszej Pani doktor sprawiło, że dzieciaki odważyły się zaprezentować swoje mleczaki i przyjrzeć się bliżej dentystycznym narzędziom. Cierpliwość i empatia Ewy sprawiają, że maluchom łatwiej pokonać strach przed nieznanym. Być może po tym pierwszym, pozytywnym spotkaniu, będą chętniej siadały na fotelu dentystycznym w przyszłości.

Z całego serca dziękujemy Ewie, że wsparła grupę Wentylator i przeprowadziła wizyty adaptacyjne dla naszych maluchów. Jeśli szukacie pierwszego stomatologa dla swojej pociechy, który może sprawić, że chodzenie do dentysty będzie czystą przyjemnością, zachęcamy do odwiedzenia dziewczyn na Wileńskiej 25.

 

Link do strony gabinetu: https://www.dentystkazlodzi.pl/

Warsztaty jogi twarzy i automasażu z Magdaleną

23 marca 2024 roku odbyły się warsztaty jogi twarzy i automasażu, które przeprowadziła dla nas Magdalena, którą możecie znaleźć na Facebooku na profilu Naturalnie (https://www.facebook.com/profile.php?id=61554726661311). Z Magdą spotkałyśmy się w Miejscu Aktywności Lokalnej przy Wólczańskiej 168, by porozmawiać o pielęgnacji. Uczestniczkami wydarzenia były przede wszystkim młode mamy, zrzeszone przy naszej grupie WENTYLATOR.

Prowadząca opowiedziała nam o zbawiennym wpływie masażu twarzy i technikach jego wykonywania. Wspólnie wykonałyśmy całą sesję jogi twarzy, by następnie zrobić sobie automasaż z olejkami. Efekty były widoczne od razu. Dobrze wykonany masaż bardzo relaksuje skórę i dodaje jej blasku niemal natychmiastowo. Warto przy tym zwrócić się o wsparcie do specjalisty, który pomoże dobrać odpowiednią technikę i wyjaśni, co powinnyśmy robić, aby osiągać konkretne rezultaty. Być może to właśnie Magda będzie mogła Wam pomóc?

Więcej o pielęgnacji znajdziecie na profilu NATURALNIE.

Olejki eteryczne – naturalne wsparcie Twojej rodziny

16 kwietnia 2024 w Miejscu Aktywności Lokalnej odbyło się spotkanie informacyjne na temat stosowania olejków eterycznych u małych dzieci oraz osób dorosłych. Dowiedziałyśmy się czym są olejki eteryczne i jakie są ich cechy oraz w jaki sposób należy ich używać. Mogłyśmy powąchać różnych mieszanek i sprawdzić je na własnej skórze. Prowadząca, Karolina Marszalec zajmuje się sprzedażą olejków eterycznych i propagowaniem wiedzy o ich właściwościach. Wszystkich zainteresowanych warsztatami z użyciem olejów lub zakupem, zapraszamy do bezpośredniego kontaktu z Karoliną:

Karolina Marszalec

Nr tel. 731 001 246

E-mail: karolina.marszalec710@gmail.com

„Wszystko o uroginekologii, o co bałaś się zapytać” spotkanie z Aleksandrą Kolanowską Gromą

18 maja 2024 spotkałyśmy się w Miejscu Aktywności Lokalnej przy Wólczańskiej 168, by porozmawiać o zdrowiu i komforcie kobiet. Fizjoterapia uroginekologiczna to wciąż nowość na rynku usług medycznych. Nowość niedoceniana i niestety, zbyt słabo znana. Nasze wydarzenie miało na celu zapoznanie kobiet z możliwościami leczenie dolegliwości, które jeszcze do niedawno często były diagnozowane jako tzw. „taka Pani uroda.” Mit został obalony. Możemy sobie pomóc nie tylko przy bolesnych miesiączkowanie, nietrzymaniu moczu, dyskomforcie przy współżyciu, ale i w przygotowaniu do porodu czy dochodzeniu do siebie po porodzie. Na pomoc wcale nie jest za późno – nie ważne czy mamy 20 czy 80 lat.

Naszą gościnią była Aleksandra Kolanowska-Groma. Na stronie jej gabinetu czytamy ( https://www.sperofizjoterapia.pl/o-nas/ )

Ola jest magistrem fizjoterapii z ponad 12 letnim doświadczeniem w pracy z pacjentem, absolwentką Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. SPERO stworzyła ponad pięć lat temu, aktualnie przyjmuje pacjentów tylko tutaj. Od 8 lat pracuje na swojej Alma Mater jako wykładowca w Klinice Ortopedii i Ortopedii Dziecięcej, gdzie uczy nowe pokolenia lekarzy i ratowników medycznych. Doświadczenie zawodowe zdobywała w wielu łódzkich poradniach i szpitalach m.in. w Chojeńskim Centrum Ortopedyczno- Rehabilitacyjnym Primus Medicus, Grupie LUX MED, Łódzkiej Fundacji Rehabilitacji Kamień Milowy i Centralnym Szpitalu Klinicznym Uniwersytetu Medycznego w Łodzi.

Od kilku lat zafascynowana uroginekologią, na co dzień zajmująca się profilaktyką i terapią dysfunkcji dna miednicy, pomaga kobietom pozbyć się ich problemów intymnych i w pełni cieszyć się kobiecością w każdym momencie życia.

Przez kilka lat pracowała jako instruktor zajęć fitness, prowadząc głównie zajęcia prozdrowotne takie jak Zdrowy Kręgosłup, Pilates czy Stretching.

Otworzyła przewód doktorski i jest w trakcie pisania doktoratu, któremu patronuje prof. dr hab. n. med. Marcin Sibiński.

Do Oli możecie udać się ze wszystkimi kobiecymi problemami, które przyjdą Wam do głowy. Dla niej nie ma tabu. Możecie liczyć na jej profesjonalne wsparcie.

Automasaż dla zapracowanej mamy – warsztaty z Anną Guhs

25 maja 2024 roku w Miejscu Aktywności Lokalnej przy Wólczańskiej 168 spotkała się bardzo pokaźna grupa dziewczyn, które postanowiły wspólnie z nami zgłębić temat pielęgnacji i pracy nad kondycją mięśni twarzy. Pomogła nam w tym wspaniała Anna Guhs.

Co warto wiedzieć o Ani?

Ania Guhs-Pyrek to neurologopedka i terapeutka miofunkcjonalna. Na facebooku znajdziecie ją na profilu @logopediafoniatryczna.
W pracy wykorzystuje swoje umiejętności masażu (masaż Kobido-Up, masaże rozluźniające, drenaż limfatyczny twarzy, kinesiotaping estetyczny) oraz doświadczenie kliniczne (kinesiotaping terapeutyczny, masaż neurologopedyczny, manualna terapia krtani, techniki wspierające w zaburzeniach stawu skroniowo-żuchwowego). 


Od kilku lat wykłada i prowadzi szkolenia. Współpracowała m.in. z Uniwersytetem Łódzkim oraz Akademią Humanistyczno-Ekonomiczną w Łodzi. Współzałożycielka i edukatorka w Szkole Zdrowego Głosu.

W czasie warsztatów nauczyłyśmy się technik masażu, które pozwalają dbać o wygląd nawet wtedy, gdy czasu jest bardzo mało. To idealne rozwiązanie dla zabieganych i przebodźcowanych mam. Czasami jednak warto znaleźć troszkę więcej czasu, by dać sobie nieco więcej opieki i relaksu i np. wybrać się do Ani na masaż kobido, który robi mistrzowsko. Możecie udać się do niej również z innymi problemami, jest w końcu neurologopedką. Zachęcamy do sprawdzenia jej strony na FB:

https://www.facebook.com/logopediafoniatryczna

„Uśnijże mi uśnij” – kołysanki tradycyjne na Dzień Mamy z Sylwią Jarmusz-Sokołowską

26 maja 2024 przygotowałyśmy przemiłą niespodziankę dla mam w Miejscu Aktywności Lokalnej. Wspólnie z naszą zaprzyjaźnioną śpiewaczką Sylwią Jarmusz-Sokołowską uczyłyśmy się tradycyjnych kołysanek.

Sylwia Jarmusz-Sokołowska jest miłośniczką muzyki tradycyjnej w każdym jej aspekcie (instrumentalnym, tanecznym, śpiewaczym). Na co dzień śpiewa z koleżankami repertuar różny oraz Lubelski w zespole Obłoka. Swoje umiejętności śpiewacze wykorzystuje usypiając swojego synka.

Sylwia zadbała o przyjazną i intymną atmosferę, dzięki czemu nawet te dziewczyny, które uparcie twierdziły, że nie potrafią śpiewać, otworzyły się i zaśpiewały tak skutecznie, że dzieciaki uczestniczące w spotkaniu zasnęły, dając swoim mamom możliwość skupienia się na warsztatach.

Nic nie koi maluszka, jak śpiew mamy. Mamy nadzieję, że uda nam się jeszcze kiedyś zorganizować spotkanie, na którym łódzkie mamy rozśpiewają się tak pięknie jak 26 maja w MALu.

Mamo_zatroszcz_sie_o_siebie

Mamo, zatroszcz się o siebie

przez mainpostpsychoedukacja

Jest wiele sposobów by zadbać o siebie w macierzyństwie. 

Jak chcą troszczyć się o siebie uczestniczki naszych warsztatów?

 

Odpowiedź znajdziecie w krótkim artykule poniżej:

„O matko i córko – o międzypokoleniowym przekazie w macierzyństwie”

 

„Kiedy twoja babcia była w piątym miesiącu ciąży z twoją matką, komórka blastyczna komórki jajowej, z której powstałeś, była już obecna w jajnikach twojej matki. A zatem jeszcze zanim twoja matka przyszła na świat, ona, twoja babka i najwcześniejszy ślad twojego istnienia znajdowały się w jednym ciele – trzy pokolenia dzielące jedno środowisko komórkowe”

 (cytat z książki M. Wolynn „Nie zaczęło się od ciebie”).

 

W poniedziałek 6.11.2023 roku w godzinach 17:00 -20:00 odbędzie się ostatnie spotkanie z cyklu „Mamo, zatroszcz się o siebie”, które poświęcimy relacji matki z córką. To paradoksalna więź. Z jednej strony rozwija się dzięki potrzebie bliskości, ale z upływem czasu wymaga pozwolenia na oddalenie i niezależność, bez których nie da się wejść w dorosłe życie.

Podczas spotkania przyjrzymy się także relacji z „wewnątrzną matką”, czyli umiejętnośći stwarzania samej sobie komfortu, dostarczania ciepła i opieki. Ta relacja leży u podstaw naszego stosunku do samych siebie, co z kolei kieruje naszymi związkami z innymi.

 

Naszą gościnią będzie:

Wanda Kobalczyk – córka, matka i babcia, położna z ponad 40 letnim doświadczeniem.

 

 

Aby wziąć udział w spotkaniu należy wypełnić formularz zgłoszeniowy:
https://forms.gle/Z5KN8TWNryrwNpUN9

„Elastyczność w macierzyństwie. Jak realizować swoje wartości, kiedy pojawia się dziecko?” Warsztat planowany jest w dniu 25.10.23 r. w godzinach 17:00 – 20:00.

 

Czasami zdarza się, że nasze emocje, myśli i historie o sobie zamieniają się w sztywny pancerz, który oddziela nas od prawdziwego życia. Nasze reakcje stają się zautomatyzowane, a wizja życia, które chcemy prowadzić, staje się coraz bardziej odległa. To z kolei wpływa negatywnie na nasze samopoczucie i motywację do działania. Takich myśli, zasad i historii na temat macierzyństwa uczymy się w swoim domu, ale też w kulturze, w której żyjemy.

Ten proces można odwrócić, wzmacniając naszą elastyczność psychologiczną. W świecie, który nieustannie się zmienia, potrzebujemy otwartości na to, co się dzieje, gotowości do stawienia czoła wyzwaniom, uważności na teraźniejszy moment i zdolności do zachowania dystansu wobec przemijających emocji, myśli i obrazu siebie, który wykształcił się na podstawie naszych doświadczeń. Historie, które nosimy w sobie są czasem jak zbyt ciasny kostium, który kupiłyśmy wiele lat temu i ciągle liczymy, że kiedyś się w niego zmieścimy. Nie chcę, żebyś wyrzucała ten kostium – ale póki nie jest dla Ciebie dopasowany, odłóż go do szafy i poszukajmy razem czegoś, co da Ci swobodę ruchów.

Nasza najpiękniejsza wersja samych siebie nieustannie powstaje i potrzebuje naszego zaangażowanego działania, żeby móc wybrzmieć w świecie. Kiedy nauczymy się zauważać pułapki umysłu, które przynoszą nam cierpienie, być może uda się nam ominąć niektóre z nich. Zamiast wygrzebywać się z pułapki będziesz mogła wykorzystać tę energię na wędrówkę w stronę życia, jakim chcesz żyć, w świecie, który nie jest idealny.

 

Warsztat poprowadzi autorka Miłych Obrazków, psycholożka i terapeutka ACT, Marysia Kaczorowska. Prowadzi terapię ACT indywidualnie, warsztaty i grupy rozwojowe. To w Łodzi urodziły się jej bliźniaki, więc zawsze chętnie wraca do tego miasta.


Chęć udziału w warsztacie należy zgłosić poprzez formularz zgłoszeniowy:
https://forms.gle/ZCuD3nrqd2eB5e2s6

A już 16.10 kolejny warsztat “uWAŻNA MAMA – dba o swoją MOC”, to spotkanie z praktykami mindfulness (czyli ćwiczeniami uważności), poprzez które przyjrzymy się naszym – mamowym potrzebom, zachciankom, chęciom i niechęciom.


Spojrzymy na to, co rzeczywiście jest ważne dla nas, a co być może jest ważne, ale… tylko dla otoczenia.
Weźmiemy pod lupę uważności potrzeby naszych ciał i sprawdzimy czym i w jaki sposób możemy je dobrze “karmić”.

Doświadczymy uważności swoimi zmysłami, poczujemy ją na własnej skórze, z oddechem powędrujemy ramię w ramię z naszymi myślami i z czułością przytulimy się do wszystkich emocji…

Pozwolimy wzrastać swojej wewnętrznej MOCy, czyli zadbamy o Mental, Odprężenie i Ciało.

Bo dbałość o MOC buduje uWAŻNĄ MAMĘ, czyli taką Mamę, która jest ważna dla siebie samej, która potrafi pielęgnować a także okazywać swoją ważność najbliższym i otoczeniu, w którym przebywa.
To taka Mama, która wsłuchuje się w swoje potrzeby i pragnienia i podąża za nimi, wiedząc, że jej radość i szczęście, przełoży się na szczęście najbliższych.

To jak, spróbujesz? Zapraszamy!

 

Naszą gościnią będzie:
Agnieszka Rutkowska – jest certyfikowaną nauczycielką mindfulness i dyplomowanym coachem. Praktykuje uważność od 2018 roku. Prowadzi warsztaty i kursy mindfulness. Swoją wiedzą i refleksjami dzieli się między innymi w przestrzeni facebookowej, na profilu “Agnieszka Rutkowska Be Mindful”. Jest szczęśliwą mamą 8-miesięcznego Dzidziula.

Zgłoszenia poprzez formularz zgłoszeniowy:
https://forms.gle/X8sS6phYM3n4vXcP7

Przed nami kolejne spotkanie z baśnią i warsztaty pt. „Kobieta-foka: matka w poszukiwaniu drogi do siebie” – już 5.10.23 w godzinach 17:00 – 20:00 w Centrum Aktywności Lokalnej przy ul. Pomorskiej 11.

Czy zdarza Ci się czuć, że w przytłoczeniu codziennymi obowiązkami, zatracasz więź ze swoim wnętrzem?

Czy dzieląc się z innymi swoim czasem i energią, pamiętasz, żeby zostawić coś dla siebie?

Czy brakuje Ci czasem bezpiecznej przestrzeni, w której możesz powrócić do siebie, do tego, co Cię karmi i wzmacnia?

W czasie spotkania z baśnią o Selkie – kobiecie foce porozmawiamy o tym, co się dzieje, kiedy tracimy kontakt ze swoją najgłębszą istotą; jak może nam pomóc w zaobserwowaniu tego nasz ciało oraz czym jest dom serca i dlaczego potrzebujemy do niego wracać.

W rytmie spirali wyruszymy na swoją mikro-wyprawę do domu, przyglądając się temu, co nas w niej wstrzymuje, a co wzmacnia. Przyjrzymy się temu, gdzie jest nasze serce-centrum, a gdzie granice i jak możemy z pomocą niewielkich rytuałów o te granice zadbać.

Wspólnie zaśpiewamy też kilka pieśni, pozwalając płynąć głosowi i uwolnić to, co wymaga uwolnienia.

Naszą gościnią będzie:
Monika Stasiak – antropolożka kultury, absolwentka Instytutu Etnologii i Antropologii Kulturowej UŁ. W ramach fundacji “Na progu” tworzy i prowadzi świeckie ceremonie przejścia towarzyszące cyklowi życia ludzkiego m.in.: narodzinom, dorastaniu, zawarciu małżeństwa i pożegnaniom. Prowadzi także warsztaty, w ramach których łączy wiedzę etnologiczną z tradycyjnymi opowieściami, spotkaniami w kręgu i działaniem twórczym.

Chęć udziału w spotkaniu należy zgłosić poprzez formularz dostępny pod adresem:
https://forms.gle/DvkP3KmpXxEBuWWj9

Zapraszamy kobiety spodziewające się dziecka i mamy dzieci do 3 roku życia na pierwsze (z pięciu) spotkań w ramach cyklu “Mamo, zatroszcz się o siebie”, które odbędzie się 28.09.23 w godzinach 17:00 – 20:00 w Centrum Aktywności Lokalnej przy ul. Pomorskiej 11.

 

Podaruj sobie ten czas. Zachęcamy by w miarę możliwości zostawić pociechy w domu i przeznaczyć te chwile tylko dla siebie.

 

“O, Mamo! – o byciu mamą bez cukrowej posypki”

Stając się mamą, podejmujesz się zupełnie nowej roli. Roli ekscytującejvci satysfakcjonującej, czasami wyczekiwanej lub zupełnie nie, ale przede wszystkim roli, która niesie ze sobą troskę i odpowiedzialność za drugiego człowieka. To wielka (i wyczerpująca) rzecz! Odnalezienie się w nowej rzeczywistości niesie za sobą wiele, czasami sprzecznych uczuć: radości i lęku, szczęścia i niepewności, ale także, o czym rzadko mówimy, smutku związanego z poczuciem straty: beztroski, przespanych nocy, spontanicznych wypadów, kariery. Zapraszamy Was na spotkanie bez tabu. Zabierz ze sobą wszystkie części, które towarzyszą Ci w Twoim macierzyństwie: nie tylko te cukierkowe i słodkie, ale też te mroczne i brzydkie (tak naprawdę wszystkie są piękne i ważne). W doborowym towarzystwie innych kobiet pozwólmy sobie na świętowanie i opłakiwanie, żegnanie i witanie. W szacunku i otwartości na to, że nic, co ludzkie nie jest nam obce.

 

Naszą gościnią będzie:

Wioleta Firaza – psycholożka i towarzyszką w kryzysie. W swojej praktyce korzysta z Terapii IFS (System Wewnętrznej Rodziny) i założeń Komunikacji bez Przemocy (NVC). Pracuje z kobietami w różnym wieku, indywidualnie oraz grupowo. Prowadzę stronę na FB: Po Pierwsze TY. Jest matką Ośmiolatka z bujną wyobraźnią.

 

Formularz zgłoszeniowy dostępny pod adresem: https://forms.gle/tB1KKrouCQdDXxHg8

Liczba miejsc ograniczona!

Udział w wydarzeniu jest bezpłatny. Projekt dofinansowano ze środków Narodowego Instytutu Wolności -Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021 – 2030 realizowanego przez Centrum OPUS.